stretches voor spagaat
voor je begint moet je stretchen:
1) Je benen!
2) Je voeten
3) Je heup en bekken!
4) Je rug
Om een spagaat te kunnen heb je heel veel tijd nodig
De spagaat is 1 van de moeilijkste skills om te doen
Het vraagt enorm veel lenigheid en heel veel oefening
zo doe je een spagaat
halve spagaat
tegen de muur waarbij benen naar beneden worden geduwd
tegen de muur
vraag iemand om te helpen
vlinderpositie - naar voren
zo ver mogenlijk naar voor
Maak jouw eigen website met JouwWeb